Paino on totaalisen jumissa ollut jo kaksi viikkoa :( Mitä iloa katsoa mitä suuhunsa laittaa jos ei se vaa'allakaan näy. Syvälle mennään vitutuksen ja luovuttamisen rajamailla. Yritän vain itseäni tsempata! 

Olen päässyt eroon:

- Päämäärättömästä laihduttamisesta

- Laiskasta elämästä

- Makean himosta

Hieno alku kai.... Mutta ei se paljon kyllä tsemppaa jos ei saa jotain konkreettista. Mulle toitotetaan että "lihas painaa enemmän kuin läski" päläpäläpälä,,, Joo niin varmaan painaa mutta.... MUTTA...

No Huomenna mitataan onko ulkomuodossa tullut minkäänlaisia muutoksia. Liikun kuitenkin viikoittain noin 3-5 tuntia polttaen  vajaa 3000 kcal/vko.

Syön näin: 

Aamu: ruisleseitä, maitorahkaa, mehukeittoa

lounas: vähärasvaista lihaa ja kasviksia

välipala: proteiinijuoma/patukka

Päivällinen; reilu salaatti

Iltapala: sama kuin aamulla

Treenipäivinä lisäksi palautusjuoma...

Ei muuta kuin ankein mielin huomiseen mittaus ja punnituspäivään,,, siihen samaiseen 76,3 kiloon,,,