Paino on totaalisen jumissa ollut jo kaksi viikkoa :( Mitä iloa katsoa mitä suuhunsa laittaa jos ei se vaa'allakaan näy. Syvälle mennään vitutuksen ja luovuttamisen rajamailla. Yritän vain itseäni tsempata!
Olen päässyt eroon:
- Päämäärättömästä laihduttamisesta
- Laiskasta elämästä
- Makean himosta
Hieno alku kai.... Mutta ei se paljon kyllä tsemppaa jos ei saa jotain konkreettista. Mulle toitotetaan että "lihas painaa enemmän kuin läski" päläpäläpälä,,, Joo niin varmaan painaa mutta.... MUTTA...
No Huomenna mitataan onko ulkomuodossa tullut minkäänlaisia muutoksia. Liikun kuitenkin viikoittain noin 3-5 tuntia polttaen vajaa 3000 kcal/vko.
Syön näin:
Aamu: ruisleseitä, maitorahkaa, mehukeittoa
lounas: vähärasvaista lihaa ja kasviksia
välipala: proteiinijuoma/patukka
Päivällinen; reilu salaatti
Iltapala: sama kuin aamulla
Treenipäivinä lisäksi palautusjuoma...
Ei muuta kuin ankein mielin huomiseen mittaus ja punnituspäivään,,, siihen samaiseen 76,3 kiloon,,,
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.